danone - co znaczy wg ciebie najbardziej optymlana dawka - do czego te 5g ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Znaczy powiedział, że mam jeść wszystko co ma jakieś przydatne wartości, ale jak nic nie mogę to mam chociaż warzywa jeść. I to też nie tak, że się glodze. Jem normalnie trzy posiłki(chyba że zaraz po wlewie jestem, wtedy naprawdę po prostu się nie da jeść) tylko mniejsze porcje i w sumie tylko to mięso gotowane.
hmm ja w wieku niecalych 16 lat wyciskałem 110 kg przy wadze niecale 62 kg. i nie robilem zle technicznie tylko pod okiem kumpla który jest instruktorem, znaczy sie był teraz mam 19 lat waze obecnie około 75kg i nie wiem czy wycisne z 70 kg wiec nie sądze ze warto juz w tym wieku zaczynac lepiej poczekac z rok, dwa. A co do zbyt póznego [...]
Co znaczy cięższe? Mi osobiście 2 plany bardzo pasują bo te ważne ćwiczenia (MC,Przysiad) rozbijam na osobne treningi. Ale jak masz wybrać cięższe ćwiczenie na plecy np. wiosło czy MC to trudno określić które z nich jest cięższe.
[...] przysiady na 1 nodze / podciąganie. Taki mały obwodzik. 3-4 takie obwody rano i bedzie dobrze. Ja tak robie codziennie. Moze efektów nie widać jeśli chodzi o muskulature (znaczy troche widać ale nie tak jakbyś cwiczył planem kulturystycznym) ale jeśli chodzi o wytrzymałość, odporność na bol, szybkość, dynamike, siłe nóg, to jest ogromny postęp.
[...] bo to przy tym jest najistotniejsze. 1 kg piersi z kurczaka 11 bialek jajek 300 g ryzu 100 g p owsianych 500 g Warzyw mrozonych 40 ml oliwy i z 50 g bialka w proszku znaczy nie chcialem ogolnego rozpisu ile czego dziennie ale jak to wyglada w posilkach. ale ogolnie nie za duzo masz tych wegli, moze bywac że Cie hipka trzepnie, oliwe [...]
[...] mi sie uwarzaj bo synus przerosnie ojca fajnie sa zrobione podrosles troszke ladna mama i zona pozdrow zone przy okazji a co ona tam je Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz [...]
[...] mięśni pleców. Ja osobiście polecam podciąganie na drążku nachwytem, szeroko ramiona. To poszerzy twoje plecy, jednak lepiej by było ćwiczyć całe ciało ale jak uważasz...a co do powt. i serii ja bym robił 3 serie, max powtórzeń i tak co 2-3 dni zeby była jakas regeneracja a nie codzinne spalanie mięśni. Nie zawsze więcej znaczy lepiej... Pzdr.
[...] w bjj sie orientowal to nie bylbym osamotniony, Lloyd Irwin w 3,5 roku przeszedl z bialego do czarnego paska w bjj, to ze marcelo jest dobrym zawodnikiem to jeszcze nic nie znaczy ze jest dobrym trenerem ja nie znam zadnego jego wychowanka majacego sukcesy, a wychowankowie irwin to np. Mike Fowler, Rhadi Ferguson Poczytaj sobie w necie o nim o [...]
[...] role gra kreta, do tego ba + aakg w odpowiednich, a nie smiesznych jak w wielu stakach, dawach i masz podstawowa mieszanke supli, tu na prawde nie ma co kombinowac bo wiecej nie znaczy lepiej, oczywiscie sprawdz sobie połaczenie s+s jak masz ochote ale nastepnym razem zastosuj mieszanke ktora Ci zaproponowalismy a przekonasz sie o tym :-))
[...] aby nie uderzyć w tą samą "kropke" jeżeli waliszcz częste zastrzyki ale 2cm i wiecej przesunięcia. Sprawa cztery to rozmiar igły, wbrew pozorom czym grubsza nie znaczy gorsza. Oczywiście nie 0.9 czy 1.0 ale 0.7-0.8 sprawia mniej bólu podczas injekcji niż 5tka. Przed injekcją warto rozmasować delikatnie skóre i ją napiąć (naciągnąć [...]
ok a mam jeszcze takie pytanie powiedzmy jak schudne to chciałbym przestać ćwiczyć znaczy zrobić przerwy jakieś 3-4 miesiące i od diety również i co po tym low carbie bede musial zrobić żeby móc powrócić do normalnego żywienia i nie mieć efektu jojo
e-lite za wiedze na wysokim poziomie /mod..taka wlasnie powinien miec/ a dla willa bold... btw..co znaczy gloowny /to sa jakies rodzaje modoow/ to jakiego ma grasia ? Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-22 20:46:02
Obrazek odpowie Ci na pytanie jak dorobić się pięknej pupy. Słowo "squat" znaczy "przysiad". W tym przypadku przysiad ze sztangą z obciążeniem największym jakie dasz radę zrobić. Mówiąc wprost: dupę marzeń zrobisz tylko na siłowni. Na stepperze to co najwyżej, trwale uszkodzisz sobie kolana @@-) [...]
[...] czy 8 powtórzeń. Chłopak jest młody więc niech skupi się na ogólnym rozwoju sprawności swojego ciała. Nic tak nie rozwija jak wykonywanie klasycznych brzuszków, podciągnieć i pompek szczególnie że on chce ćwiczyć boks a nie być kulturystą. Poza tym w twoim "FBW" nie ma ćwiczeń karku a mocny kark znaczy więcej niż twardy biceps w boksie.
Lucek dzieki, sog sie nalezy... ehh znaczy to ze bede musial sie z tym na silce pieprzyc... ale coz, co sie chce to sie ma... I takie male jeszcze pytanko: planuje to brac : -5 gr rano -10 gr po treningu Czy te 10 gr to nie za duzo ? Bo nie chcialbym marnotrawic zasobow...
[...] ( nie żaden tamox, bo to jest dziadostwo w sprawach gino ), bo zapewne gino od estro wywaliło skoro leciała meta. I działaj jak najszybciej a nie licz że zejdzie i nie słuchaj innych że nie ma się co przejmować minie samo bo często tak piszą, to że u nich minęło to nie znaczy że u Ciebie minie. A jak przejdzie w stan utrwalony to tylko skalpel.
Na moje przyczyną jest trening, który jest zupełnie bez sensu. Jeśli cwiczysz 2 razy w tygodniu to rób 2 różne treningi i nie taka objętość, więcej nie znaczy lepiej. Poza tym Nie rozumiem tego co rozpisałeś "górna chantami 4 powtórzenia i na koniec rozpiętki hantlami także 4 powtórzenia". Robisz 4 powtórzenia rozpietek?-to cwiczenie [...]
[...] poszczegolnych partrii treningowych. Dzieki temu moze dojdzie do tego co chce robic - mysle ze grac w pilke. Jezeli tak to silownia bedzie dobrym uzupelnieniem. nie znaczy to ze akcja cyklicznosci nie jest skuteczna, bo skuteczna jest jak cholera przy zalozeniach ze mamy odpowiednia ilosc odpoczynku, diete i ew. suplementacje. Jezeli [...]